퇴행성관절염 예방법 “어떤 사람에게 나타나나 보았더니”

[천지일보=이현정 기자] 퇴행성관절염 예방법이 화제다.

퇴행성관절염은 오랫동안 관절 사용으로 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로 주로 쪼그려 앉아서 일하거나 과한 다이어트로 질환을 겪기도 한다.

퇴행성관절염은 50대 이후에 많이 나타나는 질환인데 최근에는 과도한 다이어트로 뼈가 약해진 젊은층에서도 자주 발생해 주의가 필요하다.

퇴행성관절염 예방법으로는 식이요법과 운동이 꼽히고 있다.

퇴행성관절염 예방법에는 매일 30분 이상 수영이나 걷기 등의 운동을 하면 효과를 볼 수 있다.

또 무거운 물건을 들거나 오랜 시간 같은 자세로 있는 것을 피하는 것도 퇴행성관절염 예방법에 속한다.

비타민 A와 C와 셀레늄 등 항산화제를 포함한 음식을 섭취하면 퇴행성관절염 예방에 도움이 된다.

무리한 다이어트는 몸 전체에 부담이 될 수 있어 퇴행성관절염을 불러올 수 있으니 주의해야 한다.

네티즌들은 “퇴행성관절염 예방법 숙지해야 겠다” “퇴행성관절염 예방법 알고 보면 쉽다” “퇴행성관절염 예방법을 숙지할 정도로 이제는 나이가 들었다” “퇴행성관절염 예방법에 무리한 다이어트를 피하는 것도 포함되다니” 등의 반응을 보였다.