구독신청 | 기사제보 | 광고안내 | 회사소개
뉴스 > 비주얼뉴스 > 카드뉴스
[사가지] 일기를 써야할 이유
이솜 기자  |  som@newscj.com
2017.03.12 10:06:31    
닫기

아래의 URL을 길게 누르면 복사하실수 있습니다.

   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 

[천지일보=이솜 기자] 나의 하루를 기록하는 일기. 작고 사소해보이지만 일기를 꾸준히 쓰는 사람들이 말하는 효과는 매우 큰데요. 이 가운데서 대표적인 것 4가지를 꼽아봤습니다.

1. 하루가 특별해진다

단조롭고 반복적인 일상에 지친다면 일기는 당신의 하루에 활력을 불어넣어줄 것입니다. 날씨부터 사람, 음식, 환경 등 생각지 못했던 것들에 대해 고민해보는 자체가 새롭게 느껴지기 때문이죠.

2. 글 쓰는 습관을 길러준다

자신의 생각을 글로 표현하기란 결코 쉽지 않죠. 그러한 면에서 일기는 글쓰기 훈련도 시켜줍니다.

쉰 살의 나이에 작가의 삶을 시작한 수전 티베르기앵의 ‘글쓰는 삶을 위한 일 년’이라는 책에서 글 쓰는 삶의 첫 번째 단계로 일기쓰기를 제시한 이유인데요. 가장 자연스러우면서도 시도하기에 어렵지 않기 때문이죠.

3. 몸과 마음을 건강하게 해준다

나의 모든 생각과 감정을 100% 터놓을 사람이 있나요? 일기는 이 같은 역할을 할 수 있습니다. 심리학자 제임스 페니베이커는 7일간 매일 15분씩 가장 고통스러웠던 경험에 대해 쓰는 실험을 진행했는데 결과적으로 피실험자들은 면역력이 향상되고 낙관적인 태도를 갖게 됐다고 합니다. 자신의 감정을 꾸준히 쓰는 것만으로도 몸과 마음이 건강해질 수 있는 것입니다.

4. 나라는 사람을 알 수 있다

나를 사랑하기 위해서는 스스로를 잘 알아야 합니다. 그러나 이를 파악하기란 쉽지 않죠. 고바야시 히로유키의 ‘세 줄 일기’를 꾸준히 실천한 방송인 정선희씨는 한 방송에서 “(일기를) 들여다보고 패턴이 익혀지면 나를 좀 더 알게된다”며 “나를 들여다봐야 나를 좋아할 거리가 생긴다. 나라는 사람이 반응하는 정도를 보고 어디서 좋고 싫고가 결정이 된다”고 설명했는데요.

정씨가 설명한 세 줄 일기는 1. 하루 동안 일어난 일 중 가장 안 좋았던 일 2. 하루 동안 일어난 일 중 가장 좋았던 일 3. 내일의 할 일을 순서대로 적는 것입니다.

정씨에 따르면 안 좋은 일을 적은 후 좋은 일을 썼을 때 우리 뇌에서 하루가 좋게 끝난다는 느낌을 받을 수 있고, 거창하지 않아도 일기의 쓴 내일의 할 일을 하게 된다면 성취감도 느낄 수 있다고 합니다.

일기가 부담스럽고 귀찮거나 글쓰기가 어렵다고 느껴진다면, 세 줄 일기는 어떨까요?

[관련기사]

이솜 기자의 다른기사 보기  
전체기사의견(3)
hdeejirerr
2017-03-15 23:03:32
찬성:0 | 반대:0 찬성하기 반대하기 삭제하기 신고하기
실천해보면 좋겠네요
실천해보면 좋겠네요
은지
2017-03-14 08:24:53
찬성:0 | 반대:0 찬성하기 반대하기 삭제하기 신고하기
일기쓰기의 장점이 잘 정리되어 있네요
일기쓰기의 장점이 잘 정리되어 있네요~ 이 기사 보니 일기 당장이라도 써야겠다는 생각이...실천해야겠습니다^^
조달민
2017-03-13 22:05:22
찬성:0 | 반대:0 찬성하기 반대하기 삭제하기 신고하기
써야하는데 왜 일기쓰는 일이 일이라는
써야하는데 왜 일기쓰는 일이 일이라는 생각이 드는지 원~
전체기사의견 보러가기(3)
소셜 계정이 없으신 분들은 뉴스천지 로그인 후 이용이 가능합니다.
로그인 | 회원가입
회사소개 | 광고안내 | 제휴문의 | 천지일보구독신청 | 글마루정기구독신청 | 기사제보 | 고충처리제도 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 이메일무단수집거부 | 사이트맵
㈜천지일보    등록번호: 서울 아00902     등록일: 2009년 7월 10일     제호: 뉴스천지    발행인: 이상면     편집인: 이상면
주소: 서울시 용산구 청파로89길31(서계동) 코레일유통 빌딩 4층     발행일자: 2009년 9월 1일    청소년보호책임자: 황시연

Copyright © 뉴스천지. All rights reserved.